住在悉尼city的小伙伴们买菜要去哪里？
首先你要知道这几个地方
Market city
楼下paddy’s market 周三-周日，可以买到很多新鲜蔬菜水果，里面还有肉店和海鲜店。
好处：便宜，特别是关门之前的一个小时特价很多。
缺点：人多比较乱；晚上不营业，大概6点左右就关门。很多便宜的食材质量一般，一次不要买太多，买完也要快点吃完。
楼上 Thai kee IGA,应该是city里最大的华人超市。除了中国食材还有很多，东南亚，日韩各种调料食品可以买到。
其他华人超市，都在market city 附近。
新人人超市，在太子中心的半地下，周围很多餐厅（我最喜欢的3个餐厅也在这里，可能下一篇文章会讲哦。），吃完饭可以逛逛。
通力超市，新建的楼，相比其他超市比较新，东西也比较整洁。旁边就是woolworth，下面会讲到。
Broadway shopping centre
就在悉尼大学的对面，悉尼大学的同学们应该不陌生。
colse
Harris farm
容易让人弄混的地方
1. used by VS best before 刚来的的时候常常弄混，以为都是有效期的意思，其实他们不一样。
used by：此日期前食用，保质期短，容易腐败的食物（面包，牛奶，三明治等），过了这个日期再食用就有可能对健康有害。
best before：最佳食用日期，过了这个日期也可以吃，只是口感和营养会有损失。
这些日期都是在遵守正确的保存方式的前提下。
2. per serve VS per 100g
每个产品的serving size（建议摄入量）都不一样，所以对比两个产品的时候要看per 100g（每100g）的营养成分。Fat，Sugar 和salt的成分比较重要。
不要被商家的营销误导
1. Low fat / Low sugar
很多食品包装上会标明Low fat Low sugar，感觉好健康有没有。但是好好看一下营养成分表你就会发现一些奇怪的地方。
举个栗子：Low fat的的酸奶，他的fat真的比普通的酸奶低好多好多，BUT他的sugar却比一般的酸奶高。因为没有了fat就没有那么好吃了，偷偷加些sugar好吃很多啊。如果你真的找到一款Low fat Low sugar的酸奶恭喜你，百年难得一见，但是味道就呵呵哒！
2. No artificial colour / flavor
同上，是不是好健康的赶脚。
举个栗子：NO artificial color的薯片很多，你觉得健不健康？薯片可是高糖，高盐的代表。
3. No added sugar
举个栗子：有些果汁标签上有这个标志，但是就算没有加sugar， 果汁本身的糖份已经很高了，真的不能算有多健康。
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